Month: February 2025

Odchudzanie to długotrwały proces, który wymaga stosowania starannie opracowanej diety. Taki indywidualnie skomponowany jadłospis ma na celu nie tylko redukcję masy ciała, ale także –

Diety o niskiej zawartości tłuszczów były przez wiele lat promowane jako zdrowy model żywienia. Odkąd w latach 50 – tych ubiegłego wieku zalecono stosowanie diet

Współcześnie dostępna żywność obfituje w różnorodne syntetyczne dodatki, z których wiele wywiera negatywny wpływ na zdrowie. Oczywiście okazyjne spożycie żywności przetworzonej nie zaburzy znacząco funkcjonowania

Awokado to owoc wyjątkowy pod wieloma względami. Przede wszystkim – w przeciwieństwie do przeważającej większości owoców wyróżnia się niską zawartością węglowodanów, a sporą – zdrowych

Autofagia to jedno z najważniejszych zjawisk zachodzących w organizmie człowieka. Proces autofagii pozwala na oczyszczanie zbędnych, zniszczonych komórek ciała oraz wspomaga proces regeneracji. Bez autofagii

Antyutleniacze to cenione składniki każdej diety, których główną rolą jest neutralizowanie szkodliwego wpływu wolnych rodników. Wolne rodniki to reaktywne formy tlenu, które powstać mogą w

Insulinooporność oraz cukrzyca to najpowszechniej występujące zaburzenia metaboliczne. U ich podstaw leży szereg czynników genetycznych i środowiskowych, a na pierwszy plan wysuwa się niezdrowy styl

Żyjemy w dobie ciągłego narażenia na stres, a także wzmożonej aktywności fizycznej i umysłowej. Codziennie stawiamy sobie coraz nowsze wyzwania, wymagamy od siebie coraz więcej.

Odchudzanie postrzegane jest często jako proces opierający się na prostym bilansie – jeśli przyjmujemy mniej kalorii niż wynosi aktualne zapotrzebowanie organizmu, wtedy spalamy tkankę tłuszczową.